Siema po dłuższej przerwie. Wyniki porobione, leci prolongatum 100mg na week. Dawka śladowa, takie htz. Testa chciałbym mieć w okolicach 1000. Zobacze po miesiącu. Wyniki przed test 350-400 e2 0 prl 30 progesteron 0,3 test prl metoklopramidem z 32 do 72 po 1h ogolnie nie czuje podwyzszonej prolaktyny za bardzo. lyknać 1/2 dostinexu i zobaczyc czy [...]
yamek oni mają takie mocne łby, że wypiją 2 litry i nic nim nie jest, co Ty myślisz, że co w tych butelkach jest, które opróżniają w każdej przerwie? vibovit? bez jaj po niedzielnym finale może zmieniać
[...] biezni 30min po...? w sumie czytalam, ze im jedrniejsze miesnie tym mniej tluszczu :P nie wiem, czy w tyg tyg nie zrobic przerwy od silowni i diety...moge jesc w takiej przerwie np. 1700-1800kcal i troche wiecej wegli albo jakis wlny posilke jak wypad na smazone bez ciasta krewetki w chinskiej knajpie ?:) tylko, ze wtedy bede miala 10-tyg [...]
[...] Np po jedzeniu, na przerwach w szkolę/pracy. Ja w celu zwalczenia tego przyzwyczajonego nałogu, postanowiłem się tego odzwyczajać odraz. Dostrzegałem same zalety tego, na przerwie miałem więcej czasu dla siebie, nie marnowałem go na bezsensowne przemarsze na palarnie. Tego samego dnia jeszcze ograniczyłem się do palenia max 3 papierosów, po [...]
[...] W międzyczasie miał problemy z lekkimi urazami, m.in. narzekał na ścięgno Achillesa. Powód? Jak informuje "Bild", Magath zaaplikował drużynie prawdziwy maraton treningowy. Ale Polak wrócił do zdrowia i po krótkiej przerwie znów występuje w sparingach. jeszcze Klich zrobi taki postęp jak Piszczek i bedzie w wyjsciowym składzie na Euro
Po dłuższej przerwie ruszają też treningi w Krakowie -pierwszy już w środę o 20, na ul.Majora.- Zapraszamy serdecznie ,lepiej poćwiczyć niże teoretyzować:)
Jak zacząć po 2,5 tygodniowej przerwie? Normalny trening z zaniżonym ciężarem czy jakieś specjalne roztrenowanie? I czy w planie FBW 5x5 lepiej robić klasyczny MC czy RDL?
[...] lub Creatine Mega Caps (400 kap.), lub to + to (tylko nie wiem czy sie takie wyjscie oplaci) Moj wiek to 18 lat, staż około 10 miechów z przerwami (teraz wrocilem po dlugiej przerwie od silowni). Dodam jeszcze , że robiłem już kiedyś cykl na kreatynie. Co radzicie ? Dieta jako taka jest, do tego mam gainerek z treca, który się kończy i wrzucam Up [...]
[...] 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą To jest trening z podpiętego... 3x w tyg cwiczyc tym samym planem ? Nic nie zmieniać? Wystarczy na pobudzenie (6 tyg planuje cwiczyc tym planem)? Wracam po dłuższej przerwie, dlatego od etapu 3ciego zaczynam na rozruch może być
[...] parteru. Dla porownania taki Overeem ma super stojke (w koncu top K1), swietny parter (winner of ACDD Europe 2005!), a do tego np. MC goscinnie na zawodach strongmanow, w przerwie 300 kg jest w stanie 5x zrobic (Pudziana rekord 400) http://www.youtube.com/watch?v=wBYYUkW4uFA&feature=player_embedded Oczywiscie Pudzian po za sezonem, albo [...]
bieganie 10km/57min/1040kcal + rozciąganie Trasa urozmaicona, sporo podbiegów, dla mnie duży progres, bo wracam do biegania po długiej przerwie. Dieta utrzymana, chociaż muszę trochę urozmaicenia wprowadzić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12dbd61dd1c04399908a2c948d36f098.jpg
Ja nawet jestem w stanie oddac swoje cialo ( bez podtekstow) na plan ulozony przez Pume, powiedzmy split 4x week bo od pazdziernika startuje po blisko 2miesiecznej przerwie spowodowanej praca. Mysle ze i tak przed startem bede chcial skonslutowac plan wlasnie z w/w kolega. Nie jest wstydem zaczerpnac rady od takiego "Kogos".
zapowiadalem i przerwa byla tyle ze po tej przerwie bylo wyróżnienie dla mnie, wiec tak troche nie wypada teraz odchodzic z innego forum nie zrezygnowalem nadal tam jestem tutaj jak mam juz czas to wchodze i widze tylko tyle ze dzial ogsrniety,wiec odrazu wychodze
wiem Darku, ale de facto ja zaczalem przygotowania od stycznia tego roku, po rocznej przerwie w treningach, takze niestety udo jeszcze nie wrocilo, przy masie na pewno bede mial wieksze (na pewno jeszcze wieksze niz kiedys), a za rok bede kibicowal moze
[...] w opadzie 14 12 10 -sztrugsy 3x na max Triceps + Biceps {superserie} cwiczenie bicepsu przeplatane z tricepsem 30 sek przerwy, po skonczeniu 2 serii po tej krotkiej przerwie 1:30 przerwy okolo przeplatam : grayf lamany z francuzem - oba cwiczenia po 4 serie (12 10 8 6 powtorzen) hantelki z supinacja z prostowaniem linki wyciagu tyle samo [...]
Po kontuzji zaczyna się lekkie treningi i stopniowo podwyższa poprzeczkę. Jak od razu wejdziesz na pełne obroty (jeszcze po długiej przerwie) to osiągniesz odwrotny efekt do zamierzonego a jeszcze kontuzja ci się może odnowić. Co do zawodów to najpierw się określ czy wolisz palić czy walczyć. Bez kondycji nie masz co myśleć o zawodach bo po [...]
[...] podciąganie (ściąganie drążka wyciągu górnego) 60kg x 5, 75kg x 4, 90kg x 3, 1,1,1,1,1,1, Podsumowanie: Śmieszna pompa na minimalnych obciążeniach, żołnierskie ważyło w ostatniej serii, triceps spalony utrudnił dipsy, na drążku rozpacz - czyli nic nowego po półtoramiesięcznej przerwie. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-12-20 17:51:06